揭秘：队列训练七大核心动作要领详解

队列训练七个内容动作要领解析

队列训练是军事训练中不可或缺的一环，它不仅能够培养军人的纪律性、组织性和集体荣誉感，还能提高部队的战斗力和协同作战能力。队列训练包含七个主要内容，分别是立正、稍息、停止间转法、行进与立定、步法变换、行进间转法和敬礼与礼毕。下面，我们将详细解析这七个内容的动作要领。

一、立正

立正是队列训练中最基本的动作，它要求军人保持全身挺直、姿态端正，展现出良好的军姿。动作要领如下：

1. 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

二、稍息

稍息是在立正的基础上进行的短暂休息动作，它要求军人保持一定的警觉性，随时准备进入战斗状态。动作要领如下：

1. 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

2. 携枪（筒、炮）时，携枪（筒、炮）的手不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。

三、停止间转法

停止间转法是军人在停止状态下进行的方向转换动作，包括向右转、向左转和向后转。动作要领如下：

1. 向右转：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

2. 向左转：与向右转动作要领相同，只是方向相反。

3. 向后转：按照向右转的要领向后转180度。

四、行进与立定

行进与立定是队列训练中最基础、最常用的动作之一，它要求军人在行进中保持整齐的步伐和一致的节奏，在立定时能够迅速、准确地停止前进。动作要领如下：

1. 齐步走：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

2. 立定：齐步走时，听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步走时，听到“立定”的口令后，再向前跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

五、步法变换

步法变换是在行进过程中改变行走速度或步伐大小的动作，包括从齐步到跑步、从跑步到齐步以及从齐步到便步的变换。动作要领如下：

1. 齐步换跑步：听到预令后，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

2. 跑步换齐步：听到口令后，继续跑两步，然后左脚再向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。跑步换便步时，听到口令后，继续跑两步，然后左脚向前迈出一步着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，恢复便步姿势。

六、行进间转法

行进间转法是军人在行进过程中进行的方向转换动作，包括齐步、跑步向右（左）转和向后的行进间转法。动作要领如下：

1. 齐步、跑步向右（左）转：向前行进时，听到“向右（左）转——走”的口令后，左（右）脚再向前大半步着地，脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按照原步法向新方向行进。

2. 齐步、跑步向后转：向前行进时，听到“向后转——走”的口令后，左脚向前迈出大半步着地，脚尖向前约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出右脚按照原步法向新方向行进。

七、敬礼与礼毕

敬礼是军人表示尊重和礼貌的一种动作，礼毕则是敬礼动作的结束。动作要领如下：

1. 敬礼：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

2. 礼毕：听到“礼毕”的口令后，右手取捷径迅速放下。

以上就是队列训练中七个主要内容的动作要领。通过严格的队列训练，军人可以养成良好的军姿、军容和作风，提高身体素质和战斗能力，为未来的军事斗争做好充分准备。同时，队列训练也是培养军人集体荣誉感、团结协作精神和纪律观念的重要途径。因此，每一位军人都应该认真对待队列训练，不断提高自己的训练水平。